整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里のサロン体験談

はじめに、悩みや生活スタイルをヒアリングしてくださいます。「姿勢を改善したい」、「肩や腰の不調をどうにかしたい」、「どこに行っても良くならない」、「パーソナルトレーニングを受けてみたい」、「結婚式までに身体を変えたい」といった目的で来店される方が多いそうです。なぜ悩みを抱えてしまったのか、原因を探すために運動習慣や仕事内容などを聞かれます。姿勢が歪む原因は、日常生活に潜んでいるそうです。健康面・美容面、両方の悩みを聞いた上で、前向きな提案をされているとのこと。

実際に身体を動かしながら、姿勢や関節の動きを調べてくださいます。姿勢の歪みを調べるために、3つのポイントをチェックされているとのこと。今の姿勢や身体の状態を説明した上で、悩みとどのように関連しているか教えてくださるので分かりやすかったです◎ 「日頃身体を動かす時、得意な筋肉にばかり頼っていると姿勢が崩れやすくなります。普段使えていない筋肉を使えるようになることが大切です!」と言われました。姿勢が整うと、お腹や足などのボディラインも変わっていくとのこと。

姿勢を改善へ導くためには、肩甲骨や骨盤まわり、足首の動きが重要だそうです。これらがやわらかくなって、きちんとコントロールできるようになると姿勢が整っていくのだとか。調整ストレッチは、なるべく刺激を感じないように固まった筋肉を伸ばしてくださいます。少し施術されただけで可動域が広がっていて驚きました。動かしにくい箇所は多少刺激を感じることもありますが、お声がけしながら施術されるので我慢するほどではありません。刺激を感じるところは良くないと自分で分かるので、身体と向き合うことができますよ。

次に、悩みや目的に合わせたトレーニングをしてくださいます。胸・骨盤まわり・かかとの重心のバランスを整えるために身体を動かしていくとのこと。この3つが基礎なので、まずはこのトレーニングを行われているそうです。はじめからすべて完璧な状態にできる方はいないので、苦手な筋肉を知って、きちんと使える状態へ導くための道筋をたててくれます。筋肉を使えるようになったら、正しいスクワットやデッドリフトなどを覚えられるそうです♪

コンディショニングは、調整を除いた整体だそうです。身体をもみほぐすのがメインで、関節を動かしてリラックス状態へ導いたり、脱力した状態でストレッチをしたり、さまざまなアプローチを行われています。指2本を使い、心地良い力加減でほぐしてくださいました。すでに身体が緩んでいるので、強い圧を加えなくても良いとのこと。多少刺激があるところに疲れが溜まっているらしく、狙ったポイントにアプローチして緩めてくださいます。

施術を受けても日常生活に原因があると元に戻ってしまうので、なるべく身体の負担を抑えるためにアドバイスしてくださいます。実際に施術を受けてみて、良い姿勢でダンベルを持ってトレーニングした場合と、悪い姿勢でダンベルを持った時の感覚が違うことを実感しました。重さが分散されて軽く感じるらしく、身体の使い方が大切だと分かりました。悩みや目的に合わせて、施術を受ける頻度やアドバイスを提案してくださいます。「習慣が身体を作るので、普段から姿勢をキープすることで負担が抑えられてボディメイクにも繋がりますよ! 意識しなくてもキープできるようになりましょう!」と言われたので、スタッフさんと一緒に頑張っていきたいです♪