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健康で元気に長生きしたいという願望は誰しもが持っていると思います。
僕も40前にして色々と考えるようになりました。。
さて、とはいえ要因としてはタイトルに有るようにシンプルに3つです。
・活発に動き
・色んなものを食べ(食事を固定化しない)
・人と関わり合う
この3つの充足度が上がるほど要介護リスクが下がるという研究結果が示されています。
ちなみに、これらすべてをしていない人に比べて、46%も違うらしいです。。
これはすごい。
更にちなみになんですが、一番効果が高いのは
・人と関わり合う
ということらしいです。
人と人が会うことさえ制限がかかっていた状態からようやっと変わってきた今だからこそ
お互いに相手を気遣った上で、どんどん楽しい時間を作っていきたいですね!
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