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兵庫県明石市大明石町1-13-23 第1明不ビル2階
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温冷法や適度な睡眠、バランスの良い食事に運動などはもちろん正常な状態を
取り戻すのに必要なものですが、もうひと手間として、
「眼球運動(サッケードのトレーニング)」を推します!
これは、姿勢を固定した状態で両足または片足で立ち、
頭の位置を固定し目を動かします。
また、視線の動きに合わせて体感や首を少し動かすことで
目と身体の連携が取れ、身体のコントロールやバランス、集中力の向上も
見込まれています。
日常的に一点集中していたり、姿勢が固定されがちだと
筋肉や関節も緊張状態になってパフォーマンスが下がるだけでなく
こうした身体機能も低下しがちになります。
僕は眼球運動したあとだと、片足立でのバランスが取りやすくなりました!
普段あまり意識しないところや、当たり前に行っている動作に
身体を改善していくヒントが色々ありそうですね☆
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