季節の変わり目は寒暖差が激しく、体にストレスがかかりやすい時期。また、年度末で仕事が忙しくなったり、進学や就職、引っ越しなど生活や環境面で大きな変化が加わると、体と心の不調を引き起こすこともあるでしょう。
季節の変わり目に起きやすい不調は、倦怠感、疲れやすさ、集中力の低下、肩こり、めまい、頭痛、手足のしびれなど多様ですが、その原因の一つとされるのが、体を24時間周期に合わせて調整している体内時計=概日リズムの乱れです。
人間の体内時計の周期は約25時間ですが、朝に光を浴び、食事や運動をすることで、地球の周期である24時間に修正されます。この修正のためのもっとも大きな因子は「光」であるといわれていて、日照時間の変化が大きい春先や秋口など季節の変わり目はリズムが乱れやすくなります。これにより体のさまざまな働きをコントロールする自律神経の調整もうまくいかなくなり、体や心の不調につながることがあるのです。
また、春先や秋口は高気圧と低気圧が日本列島を交互に通過し、天気も気圧も数日おきに変わることの多い時期。
体の歪みがあると自分の体の不調にも気が付きにくくなります。骨盤・背骨の歪みをとり自分の体のいい状態にリセットして、悪くなる自分を少しでも感じてメンテナンスを定期的に行い季節の変わり目を乗り越えていきましょう!
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後藤清隆 ゴトウキヨタカ
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