むくみが気になる方必見!(2022年06月23日 13時31分) Relax Salon Pachariブログ

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投稿日:: 2022/06/23 13:31

むくみが気になる方必見!

綺麗の大敵「むくみ」。
そもそもむくんでしまう原因は、
塩分の過剰摂取や冷え、
長時間座りっぱなし・立ちっぱなし等が挙げられます。

外側からのマッサージもいいですが、
食べ物や飲み物などで体の中からむくみを解消して、
スッキリ美的ボディを目指しましょう

【4】利尿作用がある「貝類」

アサリやはまぐり、
しじみなどの貝類は、
コレステロール抑制や高血圧予防の作用のほか、
利尿作用があるため、
むくみを解消する働きも期待できます。
肝の機能を高める働きがあるので、
肝臓を酷使しがちな季節に、
進んで摂りたい食材のひとつ。

アルコールを飲んだ時に効く
「オルニチン」で有名なしじみ、
アサリ・はまぐりなどの貝類は利水作用のほか、
コレステロール抑制や高血圧予防の作用も。

食べ過ぎ飲み過ぎで
肝臓や胃に負担がかかっている時にはぜひ貝類を!!