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【生活リズム】
現代の我々の生活は、
交感神経系が優位になりやすい刺激にさらされた社会環境にあると言えます。
そのため、
意識的に休養や睡眠を取ることで、
交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう。
ただし、休みっぱなしもダメで、
交感神経も適度に刺激してあげる必要があります。
睡眠、休養、食事、運動、
そして現代においては勉強や労働も含めて、
適度に休み、
適度に体を動かすといったことを意識していく必要があります。
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