【自律神経を整える】その3(2022年10月08日 18時23分) Relax Salon Pachari

【こまめに水分を摂ること】

水を飲むと、副交感神経が活性化しやすくなります。
交感神経が優位になりすぎると、
自律神経が乱れてしまうため、
水分を摂って副交感神経を適度に刺激することが大切です。
特に、起床後にコップ一杯の水を飲むのがおすすめです。
起床直後は、交感神経が一気に活発化しやすい状態です。
そのため、水分補給によって副交感神経を活性化させると、
自律神経のバランスが整いやすくなります。
こまめな水分補給は身体の巡りをよくするうえでも重要です。
具体的には血行を促進することで、
栄養を身体の隅々まで行きわたらせ、
全身の疲労を回復する効果があります。
疲労を回復させると、ストレスが減るため、
自律神経も整いやすくなります。
ただし、冷水は胃腸に負担をかけやすいため、
水分補給にはできれば常温水や湯冷ましがおすすめです。