お問い合わせ急増中❗️あなたは大丈夫??(2021年05月11日 17時15分) 吉祥整体院

5月に入ってから腰に関する相談が急増しています。


「腰が痛くてどうにもならないんです❗️」
「急に腰が痛くなってしまって」
「歩けるのでぎっくり腰ではないと思うんですが」


お話を聴いていると
皆さん共通点があります。


それは腰を痛める前に皆さん「お掃除」をしていたことです。

掃除中にかがんだり


重い荷物を持ったり


高い所を拭くのに体を伸ばしたり


普段とは違う身体の使い方をすることで
腰に負担がかかってしまいます。


他にも畑や稲など農作業をしていたり


お花を植えようとしたり


このような何気ないことでも
腰に負担がかかることがあるんです。


これくらいは大丈夫だろう。


そう思っていることが一番危険です。

腰に負担をかけないとても簡単な方法があります。


それは「いきなり動かないこと」です。


出来ればラジオ体操のような準備運動などで軽く体を動かしてから
お掃除やガーデニングなどの作業を始めましょう。


ほんの少し全身を動かして体を温めるだけでも
筋肉がこれから動くぞ!という準備をすることが出来ます。


それだけで怪我をする確率がグンっと下がりますよ。


準備運動をしても無理は禁物ですけどね(笑)


コロナの自粛期間中でどこにも行けないし
掃除などはとても有意義な時間の使い方だと思います。


でも、それで体を悪くしては元も子もありませんよね。


だから、自分は大丈夫だと思わないで
気をつけるようにしましょう。


それでも腰がつらい時は
5月末まで限定のお得なコースがあるので是非ご連絡くださいね。