こんにちは!Re.Ra.Ku吉祥寺です(^^♪
本日は栄養ドリンクのお話についてです。
会社勤めをなさっているなど、日々を忙しくされている方は多いと思います。
そんな中、疲れた体に喝を入れるために栄養ドリンクを常飲されている方も少なくないと思います。
さてこの栄養ドリンク、間違った使い方をしてはいませんでしょうか?
というのも、実はこのドリンク自体には疲労回復効果はないのです。
ラベルを見ると「タウリン○○○○mg配合」と謳っているものがありますので
このタウリンこそが身体を元気にする!というイメージやここ一番で力を発揮するというイメージ、または疲労回復のイメージもあるでしょう。
しかしタウリンには「身体機能のバランスを戻すという働きを行う」効果はありますが、すぐに疲労を回復させるという効果はないのです。
では栄養ドリンクを飲んで「すっきりして目が冴えた、エネルギーを感じた」と感じるのはなぜ?
実はこれ、ドリンクに含まれるカフェインの覚醒作用や微量のアルコールの気分高揚作用によるものなのです。
そのため一時的に疲れをごまかしたり、一夜漬けなどに活用する分には利用価値がありますが
長期服用は健康を害する恐れもあり、疲れがどんどん蓄積する可能性もあることも知っておいて下さい。
身体の疲れの回復には、やはり十分な睡眠をとって栄養を補給し、気分的にもリフレッシュできるような休養をとる必要があります。
どうしてという時は未来の自分に「明日はちゃんと休むからその分の体力を前借りしますね」と約束して飲むのが良いかもしれません。
使用上の注意をよく読み、用法・用量を守って正しく使いましょう!
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