こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です!
昨日とは打って変わって厳しい冷え込みですね…
逆をいえばやっと12月らしい気温になってきた、と言ったところでしょうか。
これから厳しい冷え込みが予想されるので、皆様も寒波対策はしっかり行っていきましょう!
…というのも実は理由があります。
これから気を付けてほしいのは体温の低下です。
というのも、私たちの体には病気から体を守るための「免疫機能」が備わっていますが、免疫機能と体温には深い関わりがあります。
免疫機能においては病原体などの異物(抗原)を食べて排除するマクロファージや、抗体を作るB細胞など
たくさんの免疫細胞がたくさん働いているのですが、免疫細胞には温度が高いと活発化するという性質があるのです。
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。
そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。
病気になったときに発熱するのは、体が体温を上昇させることで免疫細胞を活性化させ
病気と戦う力を上げようとしているからです。
そのため、発熱したときにはなどは無理に薬を使って熱を下げずに
できるだけ自然に任せたほうがかえって早く治ることもあります(高熱で体調が悪化している場合は除く)。
このように、免疫力をアップして病気に負けない体を作るには、健康な体温を保つことが欠かせないのです。
ではこの体温はどのようにしてあげていけばいいかといいますと…
・運動をする
・食事をきちんととる
・暖かい飲み物を飲む。
・厚着をして物理的に体温を上げる。
などなどあります。
これから寒くなることもあり、風邪を引きやすくなります。
お出かけするときも暖かい格好をして免疫力を高めて健康的にお過ごし下さい!
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