背中の痛み、そのままにしていませんか?(2026年07月14日 13時10分) Re.Ra.Ku 吉祥寺店

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です♪


「最近、背中が重だるい…」
「肩甲骨のあたりが痛い」
「なんとなく背中が張っている」

このようなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

実は背中の痛みは、日常生活の積み重ねが原因になっていることが少なくありません。


≪ 背中が痛くなる原因とは? ≫

背中には姿勢を支える大切な筋肉がたくさんあります。

例えば…
・デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続く
・長時間同じ姿勢で仕事をしている
・車の運転が多い
・重い荷物を持つことが多い
・運動不足で身体を動かす機会が少ない
・ストレスで無意識に力が入っている


このような生活が続くと、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなって痛みや重だるさにつながります。


≪ ちゃんと休めていますか? ≫


「睡眠時間は取れていますか?」
「仕事や家事の合間にホッと一息つく時間はありますか?」

身体は休んでいるつもりでも、頭がずっと仕事や考え事でいっぱいだと、
自律神経は休まりにくく、筋肉の緊張も抜けにくくなります。

頑張り屋さんほど「まだ大丈夫」と無理をしがちですが、疲れは少しずつ身体に蓄積されていきます。


≪ 今日からできるセルフケア ≫

おすすめなのは胸を開くストレッチです。
両手を後ろで組み、肩甲骨を軽く寄せながら胸をゆっくり開きます。
そのまま深呼吸を5回ほど。

猫背姿勢で縮こまりやすい胸の筋肉がゆるみ、背中への負担を軽減しやすくなります。
痛みが出ない範囲で、気持ちよく伸ばすことがポイントです♪


≪ セルフケアだけでは難しいこともあります ≫

セルフストレッチはとても大切ですが、背中の深い筋肉や自分では手が届きにくい場所をほぐすのはなかなか難しいものです。
「なかなか改善しない」
「背中の張りがずっと続いている」
「自分では限界を感じる」
そんな時は、ぜひ当店へお越しください!
お身体の状態に合わせて、無理のない施術で緊張した筋肉をゆっくりほぐし、リラックスできる時間をご提供いたします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。