ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/04/22 10:41
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睡眠
皆さん、こんにちは!
眠れている思っていても、睡眠の質が良くなかったり、
身体が重いと感じる方はいませんか?
日本人の約4割の睡眠時間は6時間未満。
理想的な睡眠時間は7～8時間と言われています。
寝る直前までのスマホは睡眠の質に悪影響を与えてしまうのは
皆さんもご存知ですよね。。。
◎快眠を誘う生活習慣のポイント◎
・食事を規則正しくとる
・寝る時間と起きる時間を毎日一定にする
・朝、カーテンを開けて日光を浴びる
・就寝前はPC、タブレット端末、スマホの画面を長時間みない
いきなり全部するのは難しいので、
どれか一つからでも一緒に実践してみましょう♪
ヘッドスパで頭をほぐすのもおすすめですよ☆
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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