ドライヘッドスパ専門サロン RE/SET桜木町店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/12/20 10:46
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睡眠負債
皆さん、こんにちは♪
12月もあっという間に残り約10日…
年末年始のお休みに入る前で
忙しく過ごされている方も多いかと思います。
睡眠時間も短く寝不足が続いている皆さん!
睡眠負債という言葉を知っていますか?
人それぞれで違ったりもするのですが、
睡眠時間の理想は約7時間ほどと言われています。
それよりも短く睡眠不足が続いてる方は
睡眠時間の借金をしていることになります。
睡眠は寝だめできないと言われますが、
毎日の溜まったその睡眠の借金、
つまり負債を返すことはできると言われております。
毎日30分ずつだけ、睡眠を長くとる努力をすると、
1週間で7時間の負債であれば4日ぐらいで取り戻せるそうです。
一気には負債を返すことは難しいようなので、
少しずつ、無理のない範囲で負債を返すようにしてみてください。
睡眠をしっかり取れるようになると、
日中のパフォーマンスが上がったり、
体調不良のリスクを軽減させることにも繋がります。
思うように睡眠がとれない方は是非、ヘッドスパがオススメです♪
ヘッドスパ&アロマトリートメント専門サロン
RE/SET桜木町店
横浜市中区桜木町1-1-7コレットマーレ5階
営業時間11:00～20:00
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