自律神経の乱れとは?(2021年06月08日 16時58分) gym整体 嵐

『gym整体 嵐』の山城です!

・疲れやすい・疲れがなかなか取れない・ストレス・不眠・頭痛やめまいがときどき起こる
・便秘・内臓の不調
など、当てはまる方は自律神経が乱れてるかもしれません。

自律神経とは簡単に、活動時や興奮時に働く『交感神経』とリラックス時に働く『副交感神経』の事をいい、この二つの神経のバランスが崩れてしまうと自律神経の乱れに繋がってしまいます。

自律神経の働きとして
・血圧
・心拍数と脈拍数
・体温
・消化
・代謝
・体液の分泌
・排便、排尿

などが挙げられます。

これらが身体的ストレスや環境的ストレス精神的ストレスで乱れてしまうと
・疲れが取れない・睡眠の質の低下・内臓機能の低下・ストレスが溜まりやすい
などの症状が出てしまいます。

改善方法として
湯船に入りリラックスをすることや、食生活の改善だったり、呼吸の改善。
適度な運動や日光に浴びて幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』を分泌させ、このホルモンが夜になると『メラトニン』に変わり睡眠の質を向上してくれます。


当店では整体メニューとパーソナルトレーニングの両方から身体の調子を良くし、自律神経の乱れを整えていきます。呼吸についてもお任せください。
心当たりがある方は当店にご相談ください^ ^


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