ONE stretchのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/07/02 02:04
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ストレッチの効果
ストレッチで期待できる効果は複数あります!
【けが予防】
ストレッチを行うことにより、筋肉や腱が伸びることにより
ウォーミングなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛を
予防することができます!
【筋温上昇】
ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより
筋温が上昇します。
眠りも深くなりますよ♪
【副交感神経をよくしてくれる】
副交感神経は体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。
ストレッチを行うことにより副交感神経が優位になり、瞳孔は収縮し
脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、体も心も夜にふさわしい状態を
作り出すことができますよ♪
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上記はほんの一部を切り取りましが、ストレッチでは
様々な効果が期待されています!!
ぜひ、ONEstretchで効果を体感してみてください(^^♪
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オーナー
中村有志 ナカムラユウシ