ストレッチの効果(2021年07月02日 02時04分) ONE stretch

ストレッチで期待できる効果は複数あります!

【けが予防】
ストレッチを行うことにより、筋肉や腱が伸びることにより
ウォーミングなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛を
予防することができます!

【筋温上昇】
ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより
筋温が上昇します。
眠りも深くなりますよ♪

【副交感神経をよくしてくれる】
副交感神経は体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。
ストレッチを行うことにより副交感神経が優位になり、瞳孔は収縮し
脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、体も心も夜にふさわしい状態を
作り出すことができますよ♪


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上記はほんの一部を切り取りましが、ストレッチでは
様々な効果が期待されています!!
ぜひ、ONEstretchで効果を体感してみてください(^^♪


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