水分補給は水がいい??(2022年01月03日 15時07分) アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAY

こんにちは!
I feeling ららぽーと東京ベイ店でございます♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!

水分補給は水が良いのか??
なぜ水が良いとされているのかをお伝えします(^^)


水分補給のための飲み物としてもっともおすすめのが水と言われています。

理由は糖分や塩分、カフェインなどの余計な成分が含まれていないため(^^)
特に天然水やミネラルウォーターであれば、生命活動に欠かせないミネラルが含まれているため水分補給として最適と言われています。

お茶やコーヒーにはカフェインが含まれているため、飲む際は注意が必要です。
カフェインには利尿作用があるため、水分を補給したつもりでも気づかぬうちに脱水症状になってしまう可能性があります。

緑茶や紅茶とは異なり、大麦を原料としている麦茶にはカフェインが含まれていません。
カフェインの利尿作用や、覚醒作用を気にせずに水分補給をしたい人にはぴったりの飲み物です(^^)

お水が苦手な方は、まずノンカフェインの麦茶やルイボスティーから始めてみるのもいいですね♪

水分補給は種類だけではなく、飲むタイミングも大事です。
また次回お話します☆彡



………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

I feeling 睡眠革命サロン アイフィーリング ららぽーと東京ベイ