花粉飛んでます!(2022年02月21日 10時56分) アイフィーリング ららぽーとTOKYO-BAY

こんにちは!
I feeling ららぽーと東京ベイ店でございます♪
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

花粉で目のかゆみや体調不良になっていませんか?
花粉症はアレルギー反応ですが、自律神経が乱れると鼻水・鼻詰まり・目のかゆみといった症状を悪化させます。
自律神経バランスを整えて、花粉症の症状を軽減しましょう。


●夜は眠る前に40℃前後のぬるま湯に10～15分ほど浸かり、体を温めてから眠ってください。
自律神経のリラックスモードと呼ばれる副交感神経を優位にして安眠が期待できます(^^)

●夜更かしを避けて規則正しい生活を意識してみてください。
乾燥する季節なので脱水症予防に水分を補給する、朝ごはんをはじめ1日3食を必ず摂るなど、健康を維持することも花粉症を軽減することにつながります(^^)


朝は自律神経が夜間の副交感神経から日中の交感神経に切り替わるため、両者のバランスが一時的に乱れ症状が出やすくなると考えられています。
熟睡できるように心がけて、切り替えがスムーズになるよう日頃から自律神経が乱れないような生活を心がけるのがポイントです♪

自律神経に耳からアプローチしていく、睡眠イヤーテラピーも是非受けてみてください☆彡