準備運動してますか?(2021年10月15日 16時16分) 若石足療きさく

仕事を始める前
ワンちゃんのお散歩に行く前
ウォーキングに出かける前

何かを始める前に、準備運動をしていますか?
個人的調査だと、やらな方の方が多いですね。

PC入力作業を始めるぞーの前に腕、肩、首、目などのストレッチ
お散歩・ウォーキングに出かけるぞーの前に、アキレス腱伸ばし、足首・膝・股関節回しなど

からだの準備をしてからやってみましょう!
準備した時とそうでない時の感覚を確認してみてください。
ウォーミングアップしてからの方が、よく動くし疲労度も違ってきます。
怪我の防止になることもありますよ。

そして・・・・
終わった後は、お疲れサーんで乾杯〜っではなくて、クールダウンのストレッチ!です。
疲れの残り方が変わります。

時間がない時は、ホームケアの強い味方 「イリスエスリーク」をスリスリ刷り込むだけでもOKです。
固まっている筋肉たちがゆるゆる緩んで動作がスムーズに。
私はお客様の施術の前後に手〜手首〜腕(〜肩・首)に、塗って整えています。

夜のお手入れに使う方が多い「イリスエスリーク」ですが、活動前に塗るのも良いですよ
お試しサイズ 通常700円 →→→ 500円で店頭でご用意しております。
一度試してみてくださいっ