片足バランス、 傾くことなく真っ直ぐ立てていますか?(2022年05月13日 16時22分) 若石足療きさく

めちゃくちゃ久しぶり、1年ぶり?(いや、はっきりわからない)、
ポールウォーキングのポールでエクササイズをやってみました。

からだが伸びて、気持ちいいーーーーーっ
そうそう、ポールがあると安定していい姿勢が取れるのですよ、それが心地よい。

途中までは良かったんだけど、
上級編の片足でとるポーズのうちの一つをやってみると・・・・
からだがグラグラ、脚がガクガク、ポーズがバラバラ、体が傾いて立っている(片足で立てるけど真っ直ぐじゃないということ)


うそっ
これができないのか、私。
ちょっとショックを受けました。

が、足圧整体の時にバランスをとるのがたまにしんどかった理由がこれでわかりました。

左脚の筋力が弱っちょる!!
いつも軸足にしてる右脚はなんとか大丈夫

ということで、
隙間時間と(時間に余裕がある時は)朝の足活後に、ポールと一緒に、片足スクワットや片足バランスのトレーニングを始めました。

プルプル、ガクガク、
翌日お尻が心地よい筋肉疲労
↑
これ、結構好きだし、体作りに、お仕事的にも必要なことなので、継続しますっ

皆様は、
鏡の前で、片足バランスやってみて、
傾くことなく、真っ直ぐ立てていますか?

日常、片足になる場面が少なく、両足で問題なく過ごせていると気が付かないかもしれません。

ちょっとやってみてください。
そして、支えがないと倒れるようなら、改善していきましょう