更年期世代の自律神経の整える睡眠方法(2024年02月21日 15時46分) Orefine33ブログ

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投稿日:: 2024/02/21 15:46

更年期世代の自律神経の整える睡眠方法

こんにちは、『むくみデトックス改善サロンOrefine33』です♪

JR東海道線・JR湘南新宿ライン・小田急線・江ノ島線の藤沢駅北口から徒歩圏内にあるプライベートサロン。

デスクワークが長かったり、忙しく運動時間を取れないと、首肩のコリや腰の疲れや足の冷えを感じやすくなります。

その体の不調を、リンパをしっかり働きを促して、血液の流れもマッサージで温めながらほぐして流していきます。

更年期の自律神経の整え方をお伝えしていきます♪

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【カラダがダルい、心が重く疲れている、なんとなく不調】をスッキリさせていく方法

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何気に行っている行動が、実は体を疲れさせている負担をかけることかも⁈

自律神経を整えるために良いと思ってやっていたのに、皆さんは、行っていませんか?

睡眠しやすくなるために、寝室の照明を工夫したり、アロマを使ったり、寝具を変更してみたり。。。。疲れをスッキリさせるために、行っていることの中に

「心を落ち着かせて眠るために温めた牛乳を飲む」

ということ、聞いたことありませんか?

私は子供の頃に母に作ってもらって飲んだことがあります。

東洋医学を学んで、牛乳が体質に合わない人もいる(牛乳飲むとお腹が痛くなる・・)から、よくないのかも?

栄養学を学んだら、カルシウムは自律神経も含めた神経系の情報伝達に欠かせないミネラルだから必須なのかな?

などなど他にもたくさん、良い面と悪い面の両方があります。

しかし、牛乳は乳脂肪分が多く消化吸収の負担が増えて自律神経が疲れます。

体をお温めて、ほっと一息するには「白湯」が最適です♪

ぜひ、試してみてくださいね。

また、体をしっかり温めてほぐしていくと自律神経を整えるので不眠が続いている人にはオススメです^^