春の新生活に心身のストレスチェック♪(2025年04月11日 18時06分) Orefine33

みなさんこんにちは!
冬から春に変わり気温の変化も激しい今日この頃。心と体の負担が知らず知らずのうちにストレスになっていませんか?
そんな時セルフチェックで自分の状態を知っておく事は、自分の健康を守り人生を大切に生きる第一歩です。
今回は、ストレスチェックの方法とマッサージの効果をご紹介します!

1. 身体のサインを観察する
・頭痛、肩こり、胃の不調、不眠、倦怠感などが続いている
2. 心の状態をチェックする
・イライラしやすい、やる気が出ない、不安が続く
3. 生活習慣を振り返る
・食欲の増減、飲酒や甘いものの摂取が増える、運動不足などの変化があるか

皆さんは当てはまるものはありましたか?
あぁ少し疲れてるなぁ。わたしは意外と元気だ!もう全部当てはまる～と状況によって様々だと思いますが、基本的に「ハンドマッサージ」は心身のストレスを和らげる効果があります。

1. 自律神経を整える
ゆっくりした圧で筋肉をほぐすことで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られる。

2. 血流・リンパの流れを改善
筋肉が緩むことで血行が促進され、肩こりや冷え、むくみが軽減される。

3. ホルモンバランスを整える
ストレスホルモンの分泌を抑え、幸せホルモン(セロトニン、オキシトシン)が増加。

4. 脳の疲労を軽減
頭や首のマッサージで脳への血流が改善され、集中力アップや睡眠の質向上につながる。

身体はもちろん、マインドもストレスを感じたら、セルフチェックをして、適切なケアとしてマッサージを取り入れることで、リラックスした心身で健康を維持したいですね!

オリファンでは、カッサを使った東洋医学の知識と西洋の本格スパマッサージを掛け合わせた独自のメソッドで、内側からの健康美を育てて、人生を思い切り楽しく生きたい方のお手伝いをしたいと考えています!

まずはお試しで、色んなものをゆるめに、自分ご褒美に、是非お越しくださいませ。お待ちしております♪

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