みなさんこんにちは!Orefine33のミナコです♪
現代人のほとんどの方がといっても過言ではないくらい多いのが、肩や腰などの上半身のお悩み。
私も昔よくあったのが、肩や首、背中がガチガチになり、ひどいと頭痛や吐き気まで引き起こしていました。
まずは上半身の疲れの原因は何なのか、また、どのように解消すればよいのか、深ぼっていきましょう!
1. 長時間の同じ姿勢
・デスクワークやスマホの使用で、長時間同じ姿勢をとると血流が滞り、筋肉が硬くなります。特に猫背や前傾姿勢は首や肩に負担をかけやすいです。
2. ストレスや緊張
・精神的なストレスがあると、無意識に肩に力が入り、筋肉が緊張してしまいます。これが慢性的なコリに。
3. 運動不足
・筋肉が動かないと血流が悪くなり、酸素や栄養が届かず疲労物質が溜まります。特に上半身を動かす機会が少ないと、筋肉が硬直しやすくなります。
4. 眼精疲労
・PCやスマホの画面を長時間見ることで、目の周りの筋肉が疲れ、首や肩のコリにつながります。
上半身疲れを癒す方法は、ストレッチで筋肉をほぐしてあげたり、軽い運動をして血行を良くしたり、マッサージで優しく揉みほぐしたり、なるべく深呼吸を心がけて、リラックスする時間を作ったりするのがグッド!!
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お疲れボディの皆様を少しでも楽にできるように、カウンセリングでお話を伺い、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をさせていただきます!
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Orefine33～小顔矯正×リンパフェイシャル～
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玉城みなこ
タマキミナコ
心とカラダの健康力と本来すべての人が持つ自然の美しさを引き出すお手伝いがしたくてセラピストになりました。 ホテルのサービス経験からお客様が必要なこと、求めていることを読み取り、心から喜べる『美』をご提供できるように取り組んでまいります。 また世界を旅した中で、心のあり方や人の幸せと心底向き合ってきました。あらゆる角度から、お客様が輝けるようにサポートいたします♪
玉城みなこ タマキミナコ
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