代謝をあげるメリット♪(2022年05月04日 09時27分) エステビューティーSILKY GLOW 木場店

こんにちは!

エステビューティ SILKY GLOW 木場店です。

ダイエットに効果的
基礎代謝が高いということは、普段の生活をしていてもエネルギー消費量が多いということ!
座って仕事をしていたりする間もエネルギーが消費されるという事です


メリット2
免疫力が高まり健康的に
基礎代謝が上がると筋肉の活動量が増え、体温が高くなります
体温が上がることによってリンパ球が活性化し、細菌やウィルスの侵入をブロックして風邪を引きにくくなることが期待できます。
血行が良くなることから冷え性、肩こり・腰痛、生理痛の改善にも効果が期待できます。

基礎代謝を上げるために重要なこと
基礎代謝は、成長期が終わって20代以降はだんだん減少していきます
そのため意識をして基礎代謝を上げていかないと、同じ食事・同じ
運動量をしているはずなのになぜか太りやすくなってしまった...と
いう事態になってしまうのです。

基礎代謝を上げるということは、ダイエットの効率を
上げ、一度手に入れた理想のボディを維持するためにとても重要です

食事面、運動面両方から基礎代謝を上げることにアプローチし
てぜひ太りにくく痩せやすいダイエット向きの身体を手に入れましょう