ストレッチで得られる効果♪(2022年05月06日 09時30分) エステビューティーSILKY GLOW 木場店

こんにちは!

エステビューティ SILKY GLOW 木場店です。

本日はストレッチをすることで得られるメリットについてご紹介していきます!

1)疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止
健康増進や体質改善の効果がある為、
続ける事で疲れが溜まりにくくなり回復も早くなります。

2)副交感神経を優位にし、睡眠の質UP
ストレッチ後はアルファ波(安静(リラックス)、閉眠時に出る脳の電気的信号)
が増加します。

3)代謝UP・血行改善・冷え性改善
固くなった筋肉は、神経を圧迫し血流阻害を起こします。
ストレッチをすると圧迫されていた血流が良くなり、
酸素や栄養分が滞りなく行き届きます。

4)肩こり・腰痛の改善
柔軟性が低いと関節に大きな負担がかかります。
ストレッチをすることで関節への負担を減らしコリや痛みを改善していきます。

5)心身の老化防止
ストレッチをすることで心と体をリラックス状態にさせ、
緊張を解きほぐしてくれるため心に余裕が出来、心身の老化予防になります。

ではどんな人にオススメなのでしょうか??

…それは全ての人です!!

テレビやスマホを見ながら・お風呂上り・起床時 など時間を見つけて
是非やってみてください!