眠れないのは枕のせい?(2024年04月09日 16時20分) よつ葉整骨院

寝れない…
眠りが浅い…
寝つきが悪い…

こんな睡眠の悩みを抱えている方は多くおられます。

こんな時にパッと思いつくのが、
『枕を変えたら変わるかも』
じゃないでしょうか?

実際、
「枕を変えたら寝られるようになるでしょうか?」
という質問がとても多いです。

答えは、
「そうならない事の方が多い」
です(^-^;

煮え切らない感じですが、枕だけで睡眠の問題を解決出来るほど、簡単ではないことがほとんど。

枕を変えたらと思うのは、
“首に問題がある“
と考えたからだと思います。

もちろん、首に問題があって睡眠に影響を及ぼしていることはあります。

ただ、その問題になった首が、
“なんでそんな状況になったのか?“
その方が大事なんです。

身体が歪んでいて、
その影響で首も捻れているとしたら、
首を調整しただけで眠れるようにはなりません(>_<)

それ以外にも、
寝る前にスマホ、TVを見ていたり、夜ご飯を食べ過ぎていたり、部屋が明るかったり、日中の過ごし方だったり。
眠れなくなる要素は色々あります。

なので、寝れないから枕を替えれば解決!
と簡単にはいかないことも多いです。

確かに、
枕の高さ、固さが合っていない、古くてへたっているなど、枕が原因の場合もあります。
でも、それだけではないという事も知っておいて欲しいです。

枕を替えるのも良いですが、
寝る前だったり、日常生活の中でやっている事を見直してみるのも大事ですよ(^^)

面倒くさいと思うかもしれませんが、
寝れないと悩んでいるなら、やれることからやってみてください(^^)/