簡単に正しい歩き方になる方法!(2024年04月24日 15時30分) よつ葉整骨院

『正しい歩き方』

「正しく歩くにはどうすれば良いですか?」
この質問は結構多いです。

正しく歩くと聞いたら、
『足を前に出して大きく腕を振る!』
こんなイメージを持っていませんか?

これ、ダメです!!

歩く時は、足を前に出して大きく腕を振るのではなく、
『足を後ろで蹴る!腕は後ろに引く!』

骨盤が最初に出ていくイメージです。
腕は大きく動かそうとせずに自然に動く程度でOK。

“後ろ足で蹴って、腕を引く“
そして、骨盤から前に進む。

こうすると、前への推進力が生まれます。
股関節も伸ばされて血流も良くなり、
代謝もあがります。
痩せやすい歩き方にもなりますよ!

正しく歩くには
『後ろ足で蹴って、腕を引く!
そして骨盤から進んでいく!』

このイメージを持って歩いてみてください(^^)

ただ、基本的には、何かを意識して歩くのはおすすめしていません。

歩き方を習って覚えた訳ではないように、
身体の状態によって自然と今の歩き方になっているからです。
たまに意識的に歩こうとしている人がいますが、大体どこかに負担が掛かったり、痛めたりしています(>_<)

ただ、何か身体の為に良いことをしようとするのはとても良いことです♪

その応援の為にも、
負荷なく簡単に実践出来る歩き方のポイントを書いておきました!
参考にしてみてください(^^)/