家事と腰痛の以外な関係とは!?(2023年01月13日 11時36分) Hogssy

「夕飯の支度をしていると腰が痛くなる」

「掃除機を掛けると腰が痛くなる」

このような悩みを抱えている方が当院の整体に通っています。

総務省の「平成 28年社会生活基本調査 詳細行動分類による生活時間に関する結果」によると、

日本人の家事労働時間は
女性で2時間57分。
これに対し、男性は40分という短さです。

そのうち、食事の管理にかける時間は女性は51.1%、1時間28分、男性は12分です。

女性は家事労働の約半分、一日の中で約1時間半近くを毎日食事の管理にかけている状況です。

男性が家事に参加すればもっと女性への負担がなくなるのになと皆さん思うところだと思います。


食事に続いて多い家事は掃除です。


この様に食事と掃除は、家事労働のトップ2を占めており、これらが痛みのきっかけとなることは納得できます。


1日の疲れは骨盤から腰にかけて症状が現れます。

また、掃除の中でも掃除機掛けは中腰姿勢に近い為、骨盤から腰へ負担が多く痛みの原
因になりやすいのです。

常につらいという方は、特に骨盤の状態がかなり悪いと考えられます。

ここで、無理をすると治りが遅くなるだけでなく、悪化することもあります。

出来るだけ横になって安静を心掛けて下さい。


例えば、

夕飯の支度は一度に行なわず、休みながら行う。

掃除機をかける時は中腰ではなく、少し威張ったような姿勢で行う。

姿勢が悪く、そのまま動作を行うと腰痛が出てしまいます。

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