首のリンパを流す(2026年06月01日 11時30分) Goo-it! 浦和西口店

今回は本当に簡単な鎖骨まわりのケアの話です。
こんにちは、グイット浦和西口店の尾上です。

体内の老廃物や余分な水分を排出するのに重要な役割を持つ「リンパ」。
首やその周辺にも複数のリンパ節がありますが、流れが滞ってしまうと
さまざまなトラブルを引き起こす原因にも繋がります。

【首のリンパが滞ると引き起こす症状】
・むくみやたるみ
・二重あご
・肌の調子が悪くなる
・なかなか疲れが抜けない など

【首のリンパが滞る原因】
・姿勢の悪さ
・眼精疲労 など

自分でもできる簡単ケアがあります。日ごろからこまめにお手入れをしましょう☆

●簡単ケアのやり方
1、鎖骨の下をさする
鎖骨の下を胸の真ん中からわきの下にむかってさすり、
やさしくリンパを流す。(左右各1分間)

2、鎖骨のくぼみをさする
鎖骨の上のくぼみを肩先から中央にむかって
手のひらでやさしくさする。(左右各1分間)

3、首のリンパを流す
両手を交互に使い、耳の下あたりから、鎖骨の
中央と肩先にむかってリンパを流す。(左右各1分間)

※強さは、心地よく、さする程度で構いません。
筋肉・皮膚はもちろんリンパにも余計な負荷を与えることなく効果が期待できます。
状況にもよりますが、マッサージを行うことで体調を悪化させる可能性があるため、
頭痛や熱など体調が悪い時はマッサージを行うのは避けましょう。

湯舟に浸かりながら行うのがおススメです☆
ぜひお試しください(^^♪



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