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足が攣る原因とは?実は〇〇が関係しているかも!?
- こんにちは! ARK自由が丘店です。 足が攣る(こむら返り)というのは、筋肉がギュッと縮まって弛まない状態のことです。すごく痛いですよね…。 就寝中や就寝中に目が覚めたタイミングで足がつる人が65%と圧倒的に多い傾向がある 続きを見る
ARK Conditioning Laboratoryのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2026/03/12
- 投稿者
- 齋藤美由紀
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- 投稿日
- 2026/03/07
- 投稿者
- 齋藤美由紀
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姿勢が変われば代謝も上がる
- こんにちは! ARK自由が丘です。 姿勢が整うことで、体はエネルギーを使いやすい状態になります。 代謝とは、生きているだけで消費されるエネルギーのことです。 なかでも基礎代謝は、1日の消費カロリーの約60%を占め、太りに 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/02/26
- 投稿者
- 齋藤美由紀
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このくらい大丈夫…。その頭痛、我慢していませんか
- こんにちは! ARK 自由が丘です! 今回は頭痛について説明していきます。 一言に「頭痛」とまとめられていますがその原因は様々で、肩こりや寝不足、目の疲れ、酸素不足によってなど、頭痛は数多くの要因から起こりえる身近な悩みの 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/09/20
- 投稿者
- 清水星瑠
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柔軟性って本当に大事?
- みなさんは運動の前後にストレッチってしていますか? 「やった方がいいのは分かってるけど、ついサボっちゃう…」なんて方も多いと思います。 でも実は、柔軟性ってあるに越したことはなくて、身体にとってメリットがたくさんあるんです。 今回 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/08/30
- 投稿者
- 清水星瑠
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トレーニングを継続させるポイントについて
- 今回は私が思うトレーニングを継続して行うためのポイントについて投稿していきます。 みなさんトレーニングはお好きですか? 追い込むのがお好きな方もいればトレーニングはやりたくないという方など様々だと思います。 継続の壁 運動は必要 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/04/20
- 投稿者
- 清水星瑠
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美BODYキャンペーン開催中です!
- 現在開催中の美BODYキャンペーンのお知らせです。 5月31日までの限定価格でのご案内となります! トレーニングだけではなく、食事・栄養面のサポートもさせていただきます! 理想の体を目指したい、今までダイエットをしてきたけど失敗してき 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/04/19
- 投稿者
- 本間慈基
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股関節痛があるクライアント様
- こんにちは!ARK本間(慈)です! 今回はクライアント様がボソッとおっしゃられた言葉が印象的だったので、その内容を書いていきます。 50代女性の方から 「筋肉ついてきたみたいなんだけど、これ筋肉ですよね?筋肉って何歳からでもつくんです 続きを見る
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- 投稿日
- 2025/04/16
- 投稿者
- 本間慈基
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産後の方におすすめ!
- 産後の方におすすめの記事になっています! こんにちは!ARK本間(慈)です! 産後のトレーニングについて書いていきます!  産後いつからトレーニングをしていいの? よく聞かれる質問に、産後いつからトレーニングをしていいの? と 続きを見る
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