ONE WALK STRETCHのサロン体験談

お店に付いたら、まずはヒアリングを行っていただきました。体のどこがどのように気になるのか、いつから辛いのか、どういう動きをする時に一番しんどいと感じるのか、ストレッチでどう変えたいと考えているのか…といったことを聞かれました。また、こちらのお店で行うストレッチの特徴についても丁寧に説明していただきました。可動域を広げ、筋肉に弾力と柔軟性を持たせていけるのがポイントのようです。ひとりひとりの目的に応じた施術を行ってくださるので、疲労緩和から体質改善、疲れにくい体作り、スタイルアップ、パフォーマンスアップまで目指せるのだとか。ニーズに合った施術はありがたいですね♪特に気になる場所がある場合は、重点的なケアにも対応されているそうです。

ヒアリングを終えたら、施術を行う前に測定を行っていただきました。前屈、開脚、肩と肩甲骨の動き…などを見て、どの程度体が硬くて、可動域が狭いのかがわかるそうです。柔軟性や可動域のチェックのほか、気になる部分の筋肉の硬さや骨格・関節の歪みはどういう状況なのかもあわせて確認していただきました。体の繋がりを見ながら、何が辛さを引き起こし、柔軟性を失わせ、可動域を狭めているのか見定め、根本原因を取り除けるように施術内容を組み立てていくそうです。

柔軟性・可動域のチェックを終えたら、いよいよ、パーソナルストレッチの時間です!まずは、下半身のストレッチから行っていただきました。ストレッチをかける前に足を動かしながらほぐしていってくださいます。というのも、体の緊張を和らげていきながら、最初に筋肉を緩めていくことによって、ストレッチをかける際の負担が軽くなるそうです。体の部位に合わせてほぐし、ストレッチをかけていってくださるので、あんなに重かった足元が、かなり軽くなったのを感じました!脚の負担が軽くなったおかげなのか、腰もだいぶ楽になったような気がします。ひとりではできない負荷と動きのストレッチを正確に入れていってくださるので、普段意識もしていない箇所までグイーッと伸びた感じがして、すごく気持ちよかったです♪

下半身の次は、上半身のストレッチを行っていただきました。首肩がガチガチに張ってしんどかったので、首肩や肩甲骨周りのストレッチは本当に気持ちがよかったです!最初にほぐしを行い、こわばった筋肉を緩めていってくださいます。固くなっている筋肉を押さえながら動かしていくことで、体に負担をかけずに緩ませていけるそうです。デスクワークやスマホ操作時の姿勢の悪さなどが原因で、巻き肩気味になり、可動域が狭くなっていたみたいで、それが首肩・背中のこわばりを加速させていたようです。なかなか動かせない肩甲骨の筋肉をしっかり動かしていただいたおかげなのか、可動域が広がったようで、胸を張りやすく、正しい姿勢を維持するのが楽に感じました!体が本来の状態・位置に戻っていくと疲れにくい体・不調が起きにくい体になっていけるそうです。また、腕や指など細かいところまで行ってくださるそうで、小顔効果が期待できる顔のストレッチにも対応されているようです。

下半身・上半身ともにストレッチを行っていただいたら、再度測定を行っていただきました。施術前と施術後でどのくらい体に変化が起きたのかを実際に確かめていきます。施術前と同様、前屈、開脚、肩と肩甲骨の柔軟性のチェックを行ったのですが、体が面白いほど楽に動かせるようになっていて感激しました!1回の施術で、しかもトレーナーさんにお任せしていただけという感覚なのに、こんなに変化が出るとは…。ここまで変化するとは正直思っていなかったのでビックリしました。また、自宅でできるセルフケア法も教えていただけたので、この楽ちんな状態が続くよう、早速実践します!これから定期的にメンテナンスに訪れたいなと思います。