こんにちは^^
前回は養生法とは日常の生活のなかで健康を高めていくことであるとお伝えしました。
何時に起き、
どんなものをどのように食べて、
どのように過ごすのが良いか。
このようなことを季節に応じて考えていくのが
養生法(=ヘルシーライフメソッド)です。
この考え方は健康にとどまらず、
美容やQOL(生活の質)の向上においてもとても大切なものになります。
その第一歩として私たちがまず頭におきたいのは、
「OFFする」ということ。
私たちは健康や美容のセルフケアで何かを取り入れようとすると
つい「ON」つまり足すことを選びがちです。
例えば、
「美肌になるには何を食べたらいいか」
「健康になるには何のサプリを飲んだらいいか」
「痩せるにはどんな運動をしたらいいか」
など新たな習慣を足すことを考えてしまいます^^;
それも楽しいのですが、足すよりも
お悩みの原因を作っている悪習慣を引いてOFFしていくことの方が
効果的な場合もあります。
「刺激物やお菓子をOFFする」
「早食いをOFFする」
「夜更かしをOFFする」
実際、OFFすることはONするよりも難しいですよね。
OFFするとはいえ、悪習慣を完全にやめるのではなく、
少しずつ減らしてみることから始めてみましょう。
お客様からこんないい話を聞いたことがあります。
「週に2回しかできなかったとしても、
1週間で考えれば30%も実行できたことになる」
とても素敵な考え方ですよね。
無理すること、
ストイックになりすぎること、
自分を追い込みすぎてしまうこと
こんなクセもOFFしながら養生法を楽しめるといいですよね!