乾燥肌改善ケア②(2023年02月20日 16時11分) サロン ドゥ アンティエーヌ銀座店

皆様、こんにちは!
前回の続きから今回は乾燥肌改善ケアのスキンケアの続きと肌環境についてお伝えしていきます。


③自分にあったスキンケア
毎日自分の身体に与える化粧品ですから、食べ物と同じように肌が健やかでいられる自分に合った化粧品を選びましょう。

●洗顔後すぐのスキンケア
洗顔後のスキンケアを怠ると肌はどんどん乾燥します。肌表面についた水分が蒸発する際に肌内部の潤い成分も蒸発してしまうため、必ず洗顔後5分以内にはに保湿をしましょう。潤い成分配合の美容液や化粧水で水分と栄養を補い、クリームなどの油分を含むアイテムを重ねづけして、肌に水分をとじこめます。

●化粧水の付け方
化粧水をつける際にコットンなどを使って強くパッティングをすると、コットンの繊維が肌に残ることがあります。また、たたくようなパッティングは肌の負担になることもあります。手のひらで押し込むようにして化粧水を肌に浸透させましょう。

●シートパックをもったいないからと長時間つけていませんか。
シートパックは使用時間が長ければ長いほど肌が潤うと思われがちですが、乳液やクリームなどの油分で蓋がされていない状態なので、パックの水分と一緒に肌内部の水分も蒸散しています。水分は乾いているほうに移動しますから肌にせっかく入った栄養が、シートパックに戻ってしまいます。使用の際は製品に記載されている使用時間を守りましょう。


④肌環境
肌環境乾燥肌を改善するいちばんの近道は、肌を乾燥させる原因を取り除くことです。
日常に潜む、肌に負担がかかる場面を洗い出して対策をたてましょう。

●空気が乾燥した場所は避けましょう
美肌を保つ上で、乾燥した空気、特に冬の乾燥は大敵です。「乾燥しているかも」と気づいた時には、既に肌はダメージを受けていますので、こまめな湿度管理を心がけましょう。
肌のために理想的な湿度は55～60%とされています。湿度計や加湿器を使うだけでなく、水を入れたコップを部屋に置く、洗濯物を室内に干すなどの習慣で湿度を上げることもできます。


●一年通してのUVケア
紫外線は季節を問わず降り
注いでいるため、UVケアは一年を通じて必要です。シワ、シミ、くすみ、たるみなど、肌の老化の8割は紫外線を浴びることが原因とされており、特に紫外線A波(UVA)は肌の潤い成分のひとつであるコラーゲンを破壊することが解明されています。外出するときは日焼け止め、帽子、日傘を使い、紫外線をブロックしましょう。

●生活習慣を見直す
肌の乾燥対策には、睡眠や栄養補給など内側からのアプローチも重要です。まずは質のよい睡眠で成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーのサイクルを整えましょう。
睡眠の質を上げるには、眠り始めてから最初の3時間の間にぐっすりと眠ることが大切です。ベッドに入る1～2時間前に入浴を済ませて体を温め、寝る頃にはほどよく体温が下がるようにするとよいでしょう。
また、寝る1時間ほど前からは飲食を控え、脳を覚醒させるようなテレビやスマホの視聴もできるだけ避けましょう。寝室の照明を落としておくのも、自然な眠りに入るためのコツです。

食事面では、日ごろからバランスのよい栄養を過不足なく摂ることが大切です。特に肌の材料となるタンパク質や、すこやかな肌を作るのに役立つビタミンAやビタミンB群、抗酸化作用で肌細胞を守るビタミンCやビタミンE、ターンオーバーに大きな役割を担う亜鉛などを積極的に摂るようにしましょう。

まとめ
乾燥肌というと、とにかく保湿というイメージがありますが潤いを補うためには、汚れを落とすことが重要であったり、肌環境など様々な要素が絡み合っています。
今回ご紹介した方法を参考にひとつずつ、見直していただき、少しでも乾燥が良くなれば嬉しい限りです。