酵素がなぜ重要なのか(2026年07月03日 13時59分) ありのみ整骨院 岸和田院

こんにちは!
当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

皆さんは「酵素」という言葉を聞いたことはありますか?

酵素とは私たちの体の中で作られており、食べたものを消化・吸収したり、栄養をエネルギーに変えたり、細胞の修復や代謝を助けたりと、生きていくために欠かせない働きをしています。
酵素がしっかり働くことで、体は元気に活動することができます。
酵素は体内で栄養をエネルギーに変えるために必要で、不足すると疲れやすさやだるさを感じたり、集中力が低下したりすることがあります。

【酵素をしっかり取り込むために】
酵素は呼吸だけでなく、日々の生活も大切です。
例えば
・深呼吸を意識する
・適度な運動をする
・姿勢を整え、胸を開いて呼吸しやすくする
・質の良い睡眠をとる
このような習慣が、体に酵素を取り込みやすくしてくれます。

【酵素を運ぶ体づくりに役立つ栄養】
酵素は血液中に含まれる
ヘモグロビンによって全身へ運ばれます。
そのため、ヘモグロビンの材料となる栄養素を意識して摂ることもおすすめです。

鉄分
・レバー
・赤身肉
・あさり
・ほうれんそう

たんぱく質
・肉
・魚
・卵
・大豆製品

ビタミンC
・ブロッコリー
・キウイ
・いちご
・柑橘類

ビタミンCは鉄分の吸収を助けてくれるため、一緒に摂るとより効果的です。

血流を整えることも大切!
筋肉が硬くなったり体が冷えたりすると血流が悪くなり、必要な酵素や栄養が届きにくくなります。

当院では、筋肉の緊張を和らげ血流を促すことで、体本来の働きをサポートするお手伝いをしています。
毎日の食事や生活習慣の加え、身体のメンテナンスも取り入れながら、元気な毎日を目指していきましょう。