腰痛改善、姿勢改善(2022年06月28日 14時11分) 整体ジムFORESTブログ

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投稿日:: 2022/06/28 14:11

腰痛改善、姿勢改善

痛み改善FOREST代表佐々木です。本日は腰痛で姿勢が丸まってお悩みの方です。
腰痛の主な原因は筋力不足、柔軟性不足、ストレス等が一般的です。ストレスからくる痛みには、好きなことを行うと気持ちが変わり、「腰痛を含む心の疲れからくる痛みの改善」に繋がります。
筋力不足、柔軟性不足は運動や整体でも変わりますが、整体のみ運動のみより2つを合わせると更におススメです。
では自分で出来ることは、ストレッチ、筋力トレーニング、楽しいことをする。これらは意思が強い方なら大丈夫ですが、運動は日本人は人口の15%くらいの人しかしていません。きっかけがあれば実施できますが、多くの方が苦手とする分野です。
では整えは人にお願いをするので、運動より手軽です。FORESTでは、骨位置の整え、柔軟性向上、筋力向上も可能です。今回は肋骨の整えと、膝の整えと腸腰筋のストレッチで変化しました。整えには個人差があります。