マッサージでは取り切れないお疲れを整える(2023年04月02日 21時20分) 整体ジムFORESTブログ

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投稿日:: 2023/04/02 21:20

マッサージでは取り切れないお疲れを整える

サイトをご覧いただき有難うございます。最近多いのがマッサージがいいのか、ストレッチがいいのか、何をしたら良いのかという質問です。
多くの方は痛み=病院、疲労=マッサージ、ストレッチ=ヨガ、この辺りをイメージする方が多いのではないでしょうか。
これらは正解でもあり、不正解でもあります。その理由ですが、皮膚や筋膜の固さからくる筋肉の動きにくさなら、マッサージは有効です。でも皮膚や筋膜は柔らかいが、筋肉内のサルコメアと言われるものが低下してるなら、マッサージでは増えにくいのでストレッチがおススメです。
用途に応じて適切な事を実施すれば、今の不調が変化しやすいです。
FORESTでのマッサージは不調の根本を整える1つの為、マッサージ～のアキュートストレッチ(特殊ストレッチ)を実施してます。
おススメはグアシャで整えてから、アキュートストレッチは筋膜の整え～筋肉の柔軟性を向上する効果が期待できます、
今の不調は早めに整えましょう