体を歪ませる習慣8選 【足立区/猫背/痩身/小顔】(2024年05月24日 20時47分) 骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.

【もったいない!体を歪ませる生活習慣8選】
多くの産後ママや女性が日常でクセづいて、姿勢を歪ませている生活習慣8選についてお伝えします!

1、足を組むクセがある
足を組むと股関節の大転子が出っ張ったり・骨盤が歪み、体全体のバランスが崩れます。意識して足を組まないようにしましょう。または普段組まない方に組みなおして、少しでも歪みを減らしましょう。

2、バッグを片方の肩のみでかけている
いつも同じ肩にバッグをかけると、肩の高さが左右で異なり、肩甲骨と背骨の歪みが出やすくなります。肩を交互に変えるか、リュックサックに使用しましょう。

3、床で横座りをすることが多い
横座りは骨盤に負担をかけ、体の歪みを引き起こします。床に座る際は正座かあぐらを心がけましょう。女の子座りはNGです。

4、寝そべってひじ枕をしてテレビを見ていることが多い
ひじ枕でテレビを見ると、首や肩に負担がかかります。正しい姿勢でリラックスできる環境を整えましょう。

5、食事中に片方の歯だけで噛んでいることがよくある
片側の歯だけで噛むと、顎や顔の筋肉が偏り、体全体のバランスが崩れます。左右均等に噛むよう意識しましょう。

6、机の高さが低めで、前かがみで仕事をしている
低い机で前かがみになると、背中や腰に負担がかかり、姿勢が悪くなります。机の高さを調整し、正しい姿勢で作業しましょう。

7、イスに浅く腰掛け、背もたれに寄りかかるクセがある
イスに浅く腰掛けると骨盤が前傾し、体全体のバランスが崩れます。深く腰掛けて、正しい姿勢を保ちましょう。

8、パソコンが机の片側にある
パソコンが片側にあると、体をねじって作業することになり、体が歪みやすくなります。パソコンを正面に置くようにしましょう。

以上の習慣が姿勢を歪ませ、太りやすい体型を引き起こす要因になります。
そのため、今までの悪い習慣の見直し、正しい姿勢を保つの習慣を取り入れることが重要です。

最近、猫背・巻き肩・そり腰が気になるなら、当院はお役に立てます!
1回で変化を感じられる施術をぜひ体感しにご来院ください。

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