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骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.のブログ

お正月太りのリセット法! 足立区/産後/痩身/美容

お正月太りのリセット法! 足立区/産後/痩身/美容

お正月太りのリセット法!

おせち料理や美味しいお酒を楽しんだお正月。

でも…「暴飲暴食で胃腸が重い…」

「なんだかお腹がスッキリしない」

なんて感じていませんか?

新しい年をスッキリ快適にスタートするために、簡単にできる方法をご紹介します!

1.日プチ断食で消化器官をリセット
お正月明けに1日だけ「プチ断食デー」を作りましょう。
・水や白湯、ハーブティーを取り入れます
・ 消化に優しいスープやおかゆを少量だけ食べるも◎

2.発酵食品で腸内環境を整える
・納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌などの発酵食品を積極的に摂ることで腸が楽しみます♪
・無添加や低糖質なものを選んでさらに効果UP。

3.腸を動かすストレッチ&運動
・軽い運動で腸の働きをサポート!
・腹式呼吸を意識 したストレッチ
・ウォーキングやお腹をひねる動きもおすすめ♪

4.水分補給で塩分リセット
お正月は塩分過多になりがち。
1日2リットルを目標にこまめに水分飲みましょう♪

5.質の良い睡眠で腸を修復します
睡眠中に腸は修復されます。
規則正しい生活リズムを取り戻して、体のリセットをサポート!

お正月こそ明けて、健康的なリスタートのチャンス!
ぜひ今日から試してみてください。

新しい年を気軽にスタートしましょう。

AloHaでは、産前産後のケアだけでなく、産後ママのお悩みである体型・ダイエットにも全力でサポートしています!

産前産後/美容痩身/小顔専門整体師 明石


産後/骨盤矯正/痩身/マタニティ/妊活/肩こり/腰痛/リンパ/小顔/整体/ブライダル/足立区/竹ノ塚/美顔/フェイシャル/姿勢/猫背/美容

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子どもとママのからだ工房アロハ(ALOHA.)のスタッフ 明石 光一 【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】

代表【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】専門資格保有

明石 光一 【産前産後/美容痩身/小顔専門整体師】 アカシ コウイチ

骨盤矯正×美脚美尻専門整体院 子どもとママのからだ工房ALOHA.のメニュー

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