お風呂に入りま～す。(^▽^)/(2022年04月22日 10時00分) 整体&アロマ 楽楽堂

皆様、体調はいかがでしょうか
今日は身体に良いこと、お風呂入り日々健康的にするのは
お風呂の中で足首や指をマッサージをする
入浴中、お風呂の中で足首や指をマッサージすると、消費カロリーを高めることができます。これは、手足の末端神経を温め、血行を促進させる効果があります。

むくみや冷え改善にも最適で、体内の循環機能も正常に働かせることができます。カロリーを消費しやすくなるだけではなく、よい睡眠効果も出やすくなるので、手足のマッサージはおすすめです。お風呂から上がっても身体が冷えにくくなるので、寒い時期にもおすすめできる入浴法です。



お風呂の中で簡単なエクササイズをする
お風呂の中での簡単なエクササイズは、消費カロリーをグンと高めることができます。体を軽くねじるエクササイズだけでも、消費カロリーは変わってきます。

単に入るだけの入浴だけではなく、エクササイズを取り入れた入浴を心がけるだけでも、脂肪燃焼効果も出て、太りにくく痩せやすい体へと改善されていきます。体に無理なくインナーマッスルを鍛えることもできるので、お風呂の中でのエクササイズはおすすめです。

リンパの流れに沿って筋肉をもみほぐす
入浴中の代謝をよくするために、リンパの流れに沿って筋肉をもみほぐす方法も効果的。循環機能を促し、むくみや冷えの解消につながります。

老廃物をしっかりと排出することができ、体の内側も外側も美しく綺麗な状態に導くことができます。リンパは、体が温められているときにほぐすと効果的なので、入浴中のリンパマッサージはおすすめです。老廃物をしっかり流し、綺麗な体を維持することができます。

ヨガで行う呼吸法
お風呂の中で足首や指をマッサージをする
入浴中、お風呂の中で足首や指をマッサージすると、消費カロリーを高めることができます。これは、手足の末端神経を温め、血行を促進させます。

より一層、良くするのは整体&アロマ楽楽堂に来られてリンパマッサージ
アロマセラピーはいかがでしょうか^_^
皆様のご利用をお待ちしております。(❁´◡`❁)