身体を柔らかくするには〇〇が必要!!!(2022年01月22日 11時25分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店

こんにちは!

皆さん一日にお水ってどれくらい飲んでいますか??
アルコールやカフェイン、お砂糖等が含まれていない純粋な
お水です!!!

お身体の硬い方に一日の水分摂取量を伺うと一日1リットル前後しか飲まない…なんて方が多数います!!!!

私たちの身体の水分量は、成人男性で約60%、新生児で約80%が「体液」とよばれる水分でできています。

この体内水分量は年齢(体重)や性別で異なってきます。


赤ちゃんや子どもの肌はツルツルでモチモチですが、年齢を重ねるごとにカサカサになってきますよね。
これはまさに体内水分量の関係なのです。


この体内水分量に大きく関係するのが筋肉です。
そして筋肉の水分量はなんと約75%。


この水分を多く含む筋肉も少なければ体内水分量は少なくなります。
つまり、「筋肉量が多い=体内水分量も多い」ともいえます。

そして水分摂取量が少ないと筋肉は硬くなってしまいます。
反対に水分量が多いと筋肉は柔らかくなりやすいのです!!

・1日最低でも1.5リットル以上
・こまめな水分補給

筋肉を柔らかくしたい方はストレッチやマッサージ以外にも
まず一日の水分補給をこまめに行い、体の内側から筋肉を柔らかく
する事も心がけましょう♪