【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/02/27 17:14
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久々に運動を始めようとしている方必見!!
健康の為にランニングやゴルフ、テニス、筋トレ等皆さんスポーツを始める方が多いですが、スポーツを始める前に、、筋肉ちゃんと解れています?!
皆さん昔はスポーツをしていて體が
動いていたから、今もできるだろう!
と思って體を動かし始める方が多いですが、體を動かしていない時間が長ければ長い程、筋肉を動かしている脳は動かしていない筋肉の動かし方を忘れています!!
普段動かし続けるいない筋肉は柔軟性を失い、凝り固まっています!
脳が動かし方を忘れて凝り固まってしまった筋肉を急に動かしてしまうと、
ギックリ腰や肉離れなどケガにつながってしまいます!
健康の為に運動を始めたのにケガをして體をまた動かせなくなってしまっては元も子もないですよね…。
なので是非久々に運動を始める方はまずしっかり體をほぐしたり、ストレッチをして筋肉を柔軟にしてから運動を行いましょう(^^)
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