【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
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- 投稿日:
- 2024/06/05 11:39
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朝ヨガのススメ
こんにちは
全力ストレッチ新宿御苑店 FUKA ですはな
私事ですが、月末にブラジリアン柔術の国際試合に出場します
連日ハードに練習をしてるせいか、少し身体がお疲れ気味:( ;´꒳`;)
そんな時におすすめなのが朝ストレッチ
私はヨガのポーズを取り入れながら、毎朝5分、疲労感の強い時はしっかり15分ストレッチで全身の筋肉を気持ちよく目覚めさせています。
朝のストレッチは、体を目覚めさせて、自律神経のバランスを整えるのに効果的だと考えられています。ストレッチで血流が促されることで体温や血圧が上がり、内臓機能が活発化してきます。
さらに深い呼吸を取り入れることで、肺や脳へも酸素がたっぷり取り込まれるので頭痛を緩和するなどの効果も期待されています。
朝にできる簡単なストレッチ法があるので、やり方を覚えて短時間でも良いので習慣化させていきたいですね
とはいえ、セルフストレッチでは伸ばせる可動域に限界があります(´× ×`)
また、体の歪みで効かせたい箇所になかなかストレッチの効果が得られないこともしばしば…
そんなあなたにオススメなのが、パーソナルストレッチ!
全力ストレッチではトレーナーがお客様の一人一人の主訴にまっすぐ、全力で向き合い施術を行います☆
施術後のスッキリ感!
痛気持ちい~がクセになる全力ストレッチを是非体験しに来てください
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