【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/07/25 16:36
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ラジオ体操のススメ
こんにちは
全力ストレッチ新宿御苑店 FUKA です
本日は、
【ラジオ体操のススメ】!
是非60秒ほどお付き合いください!
子供たちも夏休みに突入し、朝公園などでラジオ体操をする地域が出てきましたね
わたしは毎朝、YouTubeを見ながらなかやまきんに君とラジオ体操をしています
本日は日本国民なら1度はやったことのある、ラジオ体操について掘り下げて行きましょう!
【ラジオ体操の消費カロリー】
ラジオ体操を5分間行なうと20kcal消費し、これは660歩を歩いた場合の消費カロリーに相当します。
ストレッチは10分ほど行なうと26kcal、植物の水やりも10分ほどで26kcalの消費となるため、ラジオ体操は効率良くカロリーを消費できる運動だといえるでしょう
【期待できる健康効果】
ラジオ体操には、上半身・下半身の運動となる動きだけでなく、全身を使う動きが含まれています。さらに、ひねったり屈伸したりと、さまざまな関節を使う動きもあります。
これらの動きによって、呼吸が促される、消化器の働きが改善される、肩こりや腰痛の予防・改善になるなどの効果が期待できるでしょう。
また、ラジオ体操は単なる体操というだけでなく、エクササイズとしても有酸素運動としても優れています。一日の始まりや、運動前に行なうウォーミングアップにもおすすめです。
ラジオ体操、ポテンシャル高い!!
ちなみに、私のラジオ体操は体操後の
「今日も元気に頑張ろう!パワー!はっ!」までがワンセットです
毎日頑張る自分にエールをおくってます
今日も元気に全力施術!
ラジオ体操で心も身体もバチバチに仕上がってる私に、是非会いに来てください
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