ストレッチとアンチエイジング(2024年09月17日 18時40分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店

こんにちは!
KAYOKOです!

アンチエイジングの基本のキは、
血管を柔らかく保つことです(*^^*)

血管がしなやかだと血液がスムーズに全身を巡るので
細胞レベルで若々しさがキープできます

逆に心臓から末端へ血液を運ぶ動脈が硬くなり、
血液の塊(血栓)が詰まりやすくなると、
心臓病や脳卒中といった深刻な病気に
罹るリスクが(・_・;)

ストレッチは筋肉と関節の柔軟性を高めてくれますが、
実は血管の柔軟性も上げて動脈の硬化を防いでくれます

ストレッチをするたびに筋肉と一緒に
周囲の血管も伸びてくれます。

すると血管の内側を覆っている内皮細胞から、
NO(一酸化窒素)が放出されます!

このNOが血管を広げ、
血管をしなやかにしてくれるのです

NOで血管が広がると、
血圧高めな人の血圧は下がりやすくなります(*^^*)

因果関係は不明ですが血糖値高めな人の
血糖値も下がりやすくなります!

いずれもストレッチを習慣化すると
得られる持続的な成果です◎

ランニングやウォーキングのような有酸素運動も、
血流を促して高めの血圧や血糖値を下げてくます

ストレッチ×有酸素運動なら鬼に金棒ですね
血管から全身が若々しくなります(^^♪

有酸素で痩せられたらメタボ系疾患の予防にも◎
手始めに、気軽に続けられる
ストレッチに取り組みましょう(･ω･)ﾉ