【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/12/06 17:25
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股関節の御利益3
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
本日は【股関節のご利益】その3です!
全9回のシリーズでお送りしています
どうぞ最後までお付き合いください
ご利益その3【太りにくいカラダに!】
ブログ画像
30歳以降、運動不足だと筋肉は年約1%の割合で減ります。
「老化は足腰から」といわれるように、なかでも落ちやすいのは下半身の筋肉。
筋肉は、じっとしているときでも消費している基礎代謝の約20%を担っています。
筋肉が減ると基礎代謝がダウンするから、食べすぎていなくても太りやすくなるんです
股関節は3Dで多彩に動きます。それを支えるのは、むろん筋肉
股関節には全部で20種類以上もの筋肉がついています。
これらの筋肉はいずれもほぼ下半身にあり、太腿の大腿四頭筋、ハムストリングス、お尻の大臀筋といったヘビー級の筋肉も含まれます。
だから、股関節をケアすれば一挙に多数の筋肉が刺激できるんです
それは太りにくいカラダ作りにも直結します
股関節の働きを保ち、多くの筋肉を毎日活発に動かしていれば、下半身の筋肉の衰えが防げます。
少し頑張って鍛えると代謝が上がり、太りにくい体質へ変身できるのです
とはいえ、いきなり鍛えるのはちょっと…と思っているあなたにオススメなのが【全力ストレッチ】!
新宿御苑店では完全個室のパーソナルストレッチを提供しております。
今日もお客さま一人一人のお身体悩みに真っ直ぐ、全力で向き合ってます
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