【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/12/13 18:50
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股関節の御利益5
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
本日は【股関節のご利益】その5です!
全9回のシリーズでお送りしています
どうぞ最後までお付き合いください
ご利益その5【いつだって頭はクリア!】
ブログ画像
いくつになっても頭はクリアに保っておきたいもの。
そのためにも、股関節はひと役買います
ある研究では、歩幅が狭い人は広い人と比べて、認知機能の低下や認知症発症のリスクが3倍以上も高いといいます。
他の運動と同じく歩行をコントロールするのは脳。
認知機能が衰えると歩行の制御もうまくいかなくなり、歩幅も狭まるのでしょう
逆に、運動は脳の働きを維持・改善してくれます。
ランニングでは、脳の血流が増えて神経細胞も新生するという海外の研究もあります。走れる人は走ればいいけど、歩幅を広げて歩くだけでも、脳が賦活されて認知機能が保つことが期待できるそう!
そこで大事なのが股関節。股関節の可動域が広がると、歩幅も広がってきます。
股関節を活性化し、横断歩道の白
線(幅45cm)を余裕で跨げる歩幅(65cm)を目安に歩きたいですね
股関節大事なのはわかったけど、なにからはじめればいいの?…と思っているあなたにオススメなのが【全力ストレッチ】!
新宿御苑店では完全個室のパーソナルストレッチを提供しております。
今日もお客さま一人一人のお身体悩みに真っ直ぐ、全力で向き合ってます
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