【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
- 投稿日:
- 2025/12/07 11:36
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肩甲骨とか関節3
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
本日も【肩甲骨と股関節】についでです
肩甲骨と股関節が連動すると、背骨をエンジン
にできて、最小限の力で最大限のパワーを発揮できるんです
腕の付け根は肩甲骨、脚の付け根は股関節。
犬や馬といった四つ足の動物に喩えると、ヒトの腕は前脚、脚は後ろ脚に相当します
男性駅伝選手の平均時速は20kmですが、サラブレッドは60kmで走れるそうです
四つ足動物の優れた能力を支えるのは、背骨(スパイン)を介した前脚と後ろ脚の協調。
背骨を軸にパワーを生み出す戦略をスパイナルエンジン"といいます。
ヒトでも、スパイナルエンジンで肩甲骨と股関節を上手に協働させられたら、効率的かつパワフルに動けるそうです
その鍵は【旋回】
理由は2つあります。
第1に、背骨に備わったメカニズムが活用できるから。
背骨には、横へ倒す側屈を行うと、自動的に回旋が生じてねじれる「カップリングモーション」という機構があります。
左右への些細な動きが、回旋を引き出してくれるのです!
第2に、ひとたび回旋すると、反動で逆方向へ回旋する力が利用できること!
タオルをきつくねじって手を離すと、自然と元に戻ろうとする力が働くのと同じ理屈です
背骨の中心であるみぞおちから手足が出ている気持ちで回旋を意識すると、手足のテコのアームが長くなり、最小限の力で最大限のパワーを出力できます
ねじりをパワーに変えるために必要なのが、正しい姿勢としなやかな筋肉!
全力ストレッチでは、慢性的な不調を取りながら、動きやすく疲れにくい身体を作るお手伝いをさせていただきます
強くしなやかなボディを手に入れましょう!
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