【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2026/01/26 12:46
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胸郭のはなし
全力ストレッチ新宿御苑店 筋肉担当のFUKA です
本日も【横隔膜】についてです
最近の【推し筋】なので、どうぞ私の推し活にお付き合いください
横隔膜と密接に関わるのが、胸郭。
カラダの胸部を支える大切な籠状のフレームであり、肺と心臓を守っています。
胸郭は、12個の胸椎、12対の骨、1個の胸骨から構成されています。
肋骨は、背中側の胸椎から肺と心臓を囲むようにら状に広がり、正面では肋軟骨となり、胸骨に付く。
上から11～12番目の骨は胸椎のみと連結しており、前方では浮遊しているように見える
ため「浮遊肋」と呼ばれます。
胸郭を背中側から見ると、腕の付け根にあたる肩甲骨があり、胸郭との間に「肩甲関節」を作っています。
横隔膜が硬く使えないと、肩甲骨に付く筋肉が補助的に働くようになり、肩こりや首こりといった不調の誘因になりやすいです。
ただし肩甲骨は胸郭には含まれないため、呼吸には関与しません。
深い呼吸の鍵を握る横隔膜は、みぞおちの高さで胸郭の底を支えています。
胸郭が歪むと横隔膜が正しく働かず、呼吸が浅くなってしまいます
逆に、横隔膜を使って正しい呼吸ができると自律神経も内臓も整ってご利益満載なんです
回的な毎日のベースを作るためにも、横隔膜をリセットすることは必要不可欠です
全力ストレッチで身体の土台を整えて、内側から不調の出にくい身体をつくってみませんか?
強くしなやかなボディを手に入れましょう!
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