冷え性は毎日の習慣が原因?東洋医学で整える体の巡り(2026年01月15日 17時39分) 泉木鍼灸整体院

「特に思い当たる原因がないのに冷える」
そんな冷え性は、日常生活の積み重ねが影響している可能性があります。

東洋医学では、生活習慣の乱れが
気・血の巡りを悪くし、冷えを生むと考えます。

冷え性を招きやすい習慣

冷たい飲食物が多い

夜更かし・睡眠不足

運動不足

ストレス過多

これらはすべて、自律神経と内臓の働きを低下させます。

東洋医学的セルフケアの基本

冷え性対策で大切なのは
「温める」より「巡らせる」こと。

血流と気の流れを良くすることで、自然と体は温まります。

自宅でできる冷え性ケアツボ
● 三陰交(さんいんこう)

内くるぶしから指4本上
→ 血の巡りを良くし、女性の冷えに

● 気海(きかい)

おへそから指2本下
→ 全身を温めるエネルギーツボ

お風呂上がりや寝る前に、深呼吸しながら行うのがおすすめです。

セルフケア+鍼灸・整体で効果アップ

セルフケアだけでは届かない
深部の冷え・内臓の冷えには、
鍼灸や整体によるアプローチが効果的です。

施術で体の土台を整え、
日常ケアで良い状態を維持することが理想です。

まとめ|冷え性は習慣と体のバランスで変わる

冷え性は生活習慣の影響が大きい

ツボ刺激で巡りを改善

東洋医学施術で根本から体質改善

冷え性を本気で改善したい方は、ぜひご相談ください。