冷え性改善におすすめのツボ「足三里」|巡りを良くして体を温める(2026年01月22日 15時21分) 泉木鍼灸整体院ブログ

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投稿日:: 2026/01/22 15:21

冷え性改善におすすめのツボ「足三里」|巡りを良くして体を温める

冷え性と同時に
「疲れやすい」「胃腸が弱い」
と感じる方におすすめなのが
足三里(あしさんり)です。

足三里の場所

足三里は
膝のお皿の下から指4本分下、外側のくぼみにあります。

古くから、
体調管理・体力回復のツボとして使われてきました。

足三里が冷え性に効く理由

足三里は、

胃腸の働きを高める

気血の巡りを良くする

冷えにくい体を作る

という作用があります。

そのため、
内臓の弱りが原因の冷え性に向いています。

足三里の押し方

親指でじっくり押す

1回5秒 ×5回

両足行う

毎日の習慣にすると効果的です。

まとめ|足三里で冷えにくい体づくり

冷え性は、血流と内臓機能を整えることで改善が期待できます。
足三里は、冷え性と体調管理を同時にケアできる万能ツボです。