FREE ROM 鎌倉由比ヶ浜店のサロン体験談

お店に入ったらスタッフの方が丁寧にヒアリングをしてくださいました。つらい部分の確認、つらさはいつ頃から感じているのか、日常の何をしている時に特につらさを感じるのか、ということなどを中心に会話をしてコミュニケーションを取りながら状態を確認していただきました。本格的なストレッチ施術は初めて受けるのですが、施術前にどうやって、どの箇所をストレッチするか、など、ケアの内容をお伝えいただき緊張が和らぎました。今つらい箇所を中心にケアしてくださるそうですが、実際に体を触って確認いただいてからケアする箇所は調整するそうです。細かいことまで丁寧にご説明いただけたのが嬉しかったです。

体を動かしたり、体を触っていただきながら筋肉のかたさや関節の動きを見ていただきました。肩や腰など、ゆっくり動く中でどの部分に刺激を感じ、どのくらい動きに支障が出ているのか、また、自分では気付いていなくても実は良くない状態の箇所を確認。色々な動きをする中で、その動きをしたことで刺激が起きないか、など細かい部分までしっかりチェックいただきました。この検査をもとに体のどの箇所を重点的に伸ばすのかを決めていくそうです。肩や腰と共に、全身の動きに影響を与える骨盤の動きもしっかりチェックいただきました。

施術台に乗り、まずは足からストレッチしていただきました。私は普段からヒールの靴を履くことが多く、ふくらはぎや太ももの裏の張りがすごかったので、その部分を重点的に伸ばしていただきました。さらに、下半身全体の外側(お尻や足)に疲れを溜め込んでいる状態だったので、その部分も緩めてバランスを整えていただきました。外側に疲れを溜め込んでいて張っている人はとても多いらしく、その原因は内側の筋肉がきちんと働けていないことにあるそうです。体幹で支えていないから外側で踏ん張ってバランスを無理矢理取ってる状態にあるそうで、そうなると足が太く見えてしまうことにもつながるそうです。なので、外側をストレッチしてほぐし、正しい姿勢に整えつつ、下半身の内側を鍛えるホームケアも教えていただきました。さらに、腰をひねり脇腹部分もしっかり伸ばしていただきました。

次に肩や首回りを含めた上半身のケアに入りました。肩や首の疲れを訴える方は多いそうですが、その原因のほとんどは肩甲骨周りが張っていたりかたまっていたり、ということにあるそうです。私も肩甲骨周りがかたまっていて、胸が縮こまっていて、巻き肩気味になっていました。なので、肩甲骨周辺をストレッチにより緩め、縮んでいる胸を伸ばし、しっかり姿勢を整えていただきました。そうすることで肩がとても軽くなり、呼吸もしやすくなりました。頭までリフレッシュできたような感覚を味わえました。実際このケアを受けることで、全身の疲労がケアできたり、睡眠の質の向上も期待できるそうです。グイーッと気持ちよく伸ばしていただき、全身がとても楽になりました。

施術前と施術後、どのくらい可動域に変化があるかを確認しました。気持ちよく横になっていただけなのですが、全身が運動した後のようにポカポカあたたかくなっていて、だるさが取れていることに気づき嬉しくなりました。実際、首も腰も動きがスムーズになり、可動域も広がりました。疲れが取れて心も体もリフレッシュできました。さらに、自宅で行うセルフケアの方法についてもアドバイスいただきました。ふくらはぎの伸ばし方や、下半身で重要なお尻のかたさを取るストレッチの方法など、体のクセも修正するようなケア方法を教えていただけたので、ぜひ家でも続けてみたいと思います!